臉部保濕正確 7 方法，避免這些 NG 動作打造光滑水潤肌

你還在瓶瓶罐罐裡，尋找皮膚保養的秘密嗎？想知道如何讓肌膚更光滑、更有彈性嗎？

關鍵重點在於臉部保濕！拜科學進步所賜，如今想做好臉部保濕並不需要像科學家一樣研究複雜的成分配方，只要理解臉部保濕的原理，遠離讓肌膚乾燥的原因，並學會挑選適合的保濕保養品，搭配正確的臉部保濕方式，肌膚就能保持水嫩、健康。

現在就讓我們一起探討臉部保濕的原理，實踐正確的保濕方法吧！

臉部保濕是怎麼一回事？
該如何臉部保濕？補水 = 保濕嗎？

講到臉部保濕的原理，許多人會從生物學的角度開始，解析起我們皮膚的組成構造和作用。別擔心，小編這部分的記憶也還給生物老師了，所以沒有要講什麼太高深的保濕原理，大家只要知道我們皮膚的保濕機制主要是由角質層的保濕因子、皮脂膜，以及細胞間脂質等多種因素綜合作用來達成，其中大家特別會提到的就是：角質層與皮脂膜。

不只臉部保濕，全身上下的保濕都要靠它們

• 角質層（Stratum Corneum）：皮膚最外層的組織，由一層層緊密排列的角質細胞組成。這些細胞含有天然的保濕因子，有助於肌膚吸水、保水，維持皮膚的水分平衡。

• 皮脂膜（Sebum）：皮膚的皮脂腺所產生的自然分泌物，能形成一個薄膜，覆蓋在皮膚表面，阻止水分過度蒸發，同時也能保護皮膚免受外界刺激和紫外線的傷害。

除了角質層和皮脂膜之外，還有存在角質細胞內，幫助保水的天然保濕因子，以及存在於角質細胞間，幫助維持角質層結構，減少水份流失的脂質，但因為這兩者都存在於角質層當中，我們就視為角質層的一部分吧！

保濕原理：保水+鎖水

從皮膚天然的保濕機制我們就可以簡單理解到，保濕原理說穿了，就是協助肌膚做好保水和鎖水這兩件事。而所謂的保水，其實就是吸水，因此常常可以看到保濕產品通常會含有能夠吸附水分的成分，給肌膚提供足夠的水分，此外也會包含能保護皮膚屏障的脂質成分，以便建立有效的保護屏障，確保水分不會輕易流失。

臉部保濕除了「保水+鎖水」，別忘了持續「補水」

話說回來，雖然知道臉部保濕就是要協助肌膚保水、鎖水，但水要從哪裡來呢？當然還是得靠我們幫肌膚補充啦～除了攝取充足的水分之外，也要利用適當的保濕產品，提供瞬時的水分給皮膚，肌膚才有來源可以吸水、鎖水唷！ 補水、保水和鎖水是三個相關但不完全相同的概念，想維持皮膚的水分平衡，使皮膚保持柔軟、彈性和健康，大家可得分清楚其目的和作用，後續使用保養品時也才能切合目標喔！

• 補水（Hydration）：向皮膚提供足夠的水分，幫助細胞進行新陳代謝、修復和保護，維持細胞的正常功能。通常會透過使用含有水分的保養品，例如：保濕化妝水、保濕噴霧等，來即時提供水分給皮膚。

• 保水 (Water retention)：提高皮膚的保水能力，使其能夠更好地保持水分，防止水分流失。通常會利用保養品中的保濕成分，協助提高角質層的天然保濕因子、增強皮脂膜的功能以及加強細胞間脂質結構來達成。

• 鎖水（Moisture Barrier）：補水後，形成一層保護屏障，防止水分從皮膚表面蒸發流失，確保水分留在皮膚中。這樣的保護屏障也可以利用質地比較滋潤的保濕產品，為肌膚加強保護屏障，幫助阻止外界的有害物質進入，有效鎖住水分和養分。

幫助臉部保濕，
遠離這 8 個讓皮膚乾燥的原因和壞習慣

影響臉部保濕，造成肌膚乾燥的「非人為」原因有哪些？

• 長期處於乾燥的環境：乾燥的環境會導致皮膚的水分蒸發，造成肌膚乾燥。

• 不良的氣候條件：寒冷的冬季或乾燥的氣候或風沙會刺激肌膚，剝奪皮膚的水分，影響肌膚的水分平衡。

• 身體機能老化：隨著年齡增長，皮膚的保水能力可能隨之下降，導致肌膚容易乾燥。

破壞臉部保濕的不良習慣

• 過度清潔：使用清潔力過強的洗面乳、頻繁地洗臉，可能會破壞皮脂膜，讓肌膚失去自然保護的屏障，導致水分流失。

• 清潔的水溫過高：使用過熱的水來洗臉或沐浴，可能導致皮膚的天然油脂流失，增加水分蒸發的風險，讓皮膚過度乾燥。

• 過度去角質：過度頻繁或過於激烈的去角質可能破壞皮膚的角質層，影響保水能力。

• 保養方式不當：保養步驟錯誤、使用不適合膚質的保養品或含有酒精、刺激性成分的保養品，可能導致皮膚乾燥和敏感。

• 營養不均和水分攝取不足：細胞的代謝、修護需要充足的養分，不良的飲食習慣和飲水的缺乏可能影響皮膚保濕的狀況。

延伸閱讀：臉部去角質正確5步驟&7個有效護角質方法，避免過度去角質

臉部保濕正確 7 方法

從日常保養做好臉部保濕

• 飲食均衡：攝取足夠的水分、維生素C和Omega-3脂肪酸有助於皮膚保濕和緩解炎症，多食用深色蔬菜、水果、堅果、魚類等有益皮膚健康，對保濕也有幫助。

• 正確的洗臉方式：使用溫和的洗面產品，搭配溫水清潔，避免水溫過高把保護肌膚的油脂都沖掉。洗臉的頻率只要早晚各洗一次就好，避免過度清潔破壞皮膚的自然屏障。

• 避免長時間處於乾燥的環境：長時間在乾燥的環境裡會加速肌膚水分的流失，必要時可以使用加濕器，增加空氣中的水分或隨身攜帶保濕噴霧，為肌膚補水。

定期且正確的保養護理有助於臉部保濕

• 使用溫和的保養品：選擇無刺激性、溫和的保養品，避免含有酒精、香料等刺激成分的產品。使用前要進行敏感性測試，確保不會引起肌膚過敏或刺激。

• 勤做保濕保養：使用適合膚質且具有保濕成分的保濕保養品，如：精華液、乳液、乳霜等，為肌膚補充水分。

• 深層保濕：定期使用面膜，特別是保濕面膜，可以增加肌膚的保水能力，晚上可搭配質地較滋潤的保養品，幫助肌膚深層保濕和修復。

• 避免過度去角質：適當的去角質可以幫助皮膚吸收保養品，但過度去角質會損害角質層，讓皮膚屏障受傷，反而失去原本的功能。

除了以上七個臉部保濕的正確方法之外，根據自身的膚質選擇合適的保濕方式也十分重要。以下就和大家來分享如何根據不同的膚質進行日常保養：

不同膚質的保濕方法與注意事項

乾性肌膚的保濕重點與提醒

乾性皮膚缺乏皮脂分泌，天生容易缺水、乾燥，需外部補充水分和油脂，補水之餘也可確保鎖水，避免水分流失。

• 使用質地較濃稠的保濕產品，如：乳霜或油脂型保濕產品，提供充足的水分和油脂滋潤肌膚。

• 選用含有玻尿酸、甘油、尿囊素等保濕成分的保養品，增加皮膚的含水量。

• 避免過度清潔與長時間處於冷氣房等乾燥環境，早晚勤用保濕保養補水。

延伸閱讀：乾性肌膚特徵有哪些？你是乾肌還是缺水？乾肌保養必看保養步驟推薦與守則

油性肌膚的保濕重點與提醒

油性皮膚雖然已有足夠的皮脂，但還是需要為肌膚保濕，為了避免油脂過多，阻塞毛孔，可選用質地較輕盈的保濕產品。

• 使用輕盈的保濕產品，如：凝露或乳液，提供適量的水分。

• 選擇不含油脂或含少量油脂的保濕品，避免增加肌膚的油脂負擔。

• 使用無油的防曬產品，避免堵塞毛孔。

混合性肌膚的保濕重點與提醒

混合性肌膚因為不同區域的皮膚狀況不同，例如：T字部位的額頭、鼻子和下巴，可能更容易出油，而兩邊的臉頰可能相對比較乾燥，為了平衡肌膚狀況，就得依照不同區域選擇不同的保濕產品。

• T 字部位選用輕盈的保濕產品，如凝露，以避免過度增加油脂分泌。

• 臉頰使用較濃稠的保濕產品，有助於保水、鎖水，改善乾燥問題。

敏感性肌膚的保濕重點與提醒

敏感性皮膚對外在刺激容易引發過敏反應，需選用溫和的保濕產品，保持簡單而溫和的保養步驟。

• 選擇無刺激性、無香料的保濕產品，減少對敏感皮膚的刺激。

• 使用含舒緩成分的產品，如蘆薈、燕麥，幫助舒緩敏感皮膚。

臉部保濕保養品如何挑選？
三大面向找出你命定的臉部保濕品

臉部保濕品挑選條件一：膚質分析

前面介紹臉部保濕的方式時有介紹到，依照膚質特性的差異，保濕時所要著重的重點也不太一樣。因此，挑選臉部保濕保養品前，了解自己的膚質與肌膚需求可說是挑選保濕產品的第一步！先確定自己的膚質是屬於乾性、油性、混合性還是敏感性肌膚後，再依照不同膚況的方針來選擇，可以降低踩雷的機率。

臉部保濕品挑選條件二：保養品質地類型

保濕產品的種類很多，依照質地區分的話，大致可以分成比較清爽的凝露、依配方可清爽也可滋潤的乳液和質地濃稠的乳霜類產品。除了個人喜好之外，建議也要搭配膚質需求來挑選使用。可別明明就是極度缺水的大乾肌，卻害怕太滋潤會長痘痘而只使用水狀保養品，這樣的保可是不及格的唷！

• 凝露：質地較清爽，保濕效果也較輕，適合夏季或油性皮膚。

• 乳液：較輕盈的保濕產品，適合油性或混合性皮膚。

• 霜狀產品：較濃稠，適合乾性皮膚或氣候乾燥寒冷時使用。

臉部保濕品挑選條件三：保養品的成分配方

挑保養品怎麼能不看成分呢？常見的保濕保養品成分大概有以下幾種：

• 玻尿酸：在皮膚表面和深層形成水分保護屏障，且能夠吸附水分，提供即時保濕效果

• 甘油：可在皮膚表面形成薄膜，同時吸收空氣中的水分，達到吸引和鎖水的效果

• 尿囊素：具有保濕、軟化角質的效果，有助於修復皮膚屏障，增加保水能力

• 角鯊烷：與皮膚的天然油脂結構相似，易於被皮膚吸收，能夠滋潤皮膚，提供保護

• 植物油：含有多種不飽和脂肪酸，有助於形成保護膜，防止水分流失

• 蘆薈：含有多醣類和氨基酸，有助於保濕、舒緩和鎮靜皮膚

• 維生素E：具有抗氧化作用，有助於保護皮膚免受環境損害，保持皮膚健康

以上就是常見的保濕成分，不過各家保濕產品也會自己的獨門配方，大家挑選時可以謹記著保濕的原理，分清楚各個保養品分別要在保水、鎖水哪個階段使用，就能組合出最適合自己的臉部保濕組囉！

日常臉部保濕推薦

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