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臉部保養三步驟：用對保養品順序，讓肌膚保養簡單又有效

臉部保養三步驟：
用對保養品順序，讓肌膚保養簡單又有效

PUBLISHED：2023-09-08

肌膚保養是為了維持皮膚健康，減少肌膚問題。為了確保臉部肌膚保養能確實達到理想中的最佳效果，除了懂得挑選適合肌膚的保養品，另外就是正確的臉部保養步驟。如果你保養品效果沒想像中好？或時常起皮屑的話，很可能是保養品順序搞錯囉！

臉部保養步驟是什麼？
肌膚保養的正確觀念與原則

肌膚是一個具有吸收能力的器官，不同保養品的質地和成分會影響保養品在皮膚上的滲透和吸收，因此保養步驟中的順序是相當重要的。而影響保養品順序主要有一個重要原則，就是「先水後油」。先水後油是什麼意思呢？就是先使用「水性保養品」再使用「油性保養品」。

水性保養品：指的就是含有高濃度的水分和活性成分，且分子較小，能夠迅速滲透皮膚表層的保養品，可以幫助調整皮膚的 pH 值，還能為後續的保養步驟創造了一個濕潤的基礎，同時提供輕微的保濕效果，增強皮膚吸收能力。
油性保養品：通常質地較為濃稠，含有較高濃度的油脂和養分，無法直接滲透到皮膚底層，但可以在皮膚表面形成一個保護屏障，防止水分蒸發，幫助鎖水保濕。

不過，隨著保養品的多樣化，可能會有不同的質地和成分，就算都是精華液，也是有分水性和油性的，所以還是要根據手上的保養品指引進行微調，才不會影響到肌膚保養吸收的效果喔！

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正確保養品順序：
簡單臉部保養 3 步驟，早晚重點不一樣

肌膚保養不用太複雜，抓緊原則三步驟，臉部保養順序不需要像是按表操課般地無聊死記。理解以下的步驟與原則概念，大家就能自由嘗試組合出最適合自己的保養組合。

臉部保養步驟一：清潔

油脂、污垢和化妝殘留物可能造成毛孔阻塞，導致粉刺和痘痘的形成。清潔除了去除皮膚表面的油脂、髒污和空氣中的污染物之外，也有助於讓後續的保養品更好地滲透皮膚，確保保養品的效果得以發揮。

臉部保養步驟二：化妝水、精華液等水性保養品

水性保養品的分子較小，能快速滲透皮膚表層，例如：化妝水、精華水、精華液，通常含有高濃度的水分和活性成分，其中的活性成分通常也有助於解決特定的皮膚問題，例如：保濕、修護等效果，滋潤肌膚的同時也能為後續的保養步驟打造出更好的吸收環境。

臉部保養步驟三：乳霜類的油性保養品

油脂含量比較高的乳液、乳霜類的油性保養品，因為質地比較濃稠，分子比較大，難以滲透到肌底，所以通常作用主要是在肌膚表層形成保護屏障，並且提供肌膚養分和保護，防止水分流失，將水分和保養品的營養都鎖在皮膚中，提供比較持久的滋養。

白天臉部保養步驟

白天肌膚保養的重點在於保護皮膚免受外界環境的侵害，所以白天保養步驟中的最後一步就是防曬相關的產品。當然，白天的臉部清潔也是必須的，除非你晚上跑出去 party ，不然白天的肌膚清潔只需要清水洗淨即可，避免過度清潔；容易分泌油脂的油性肌則可以依照出油狀況評估是否需要用溫和的洗面乳洗臉。

保養品順序一：化妝水／精華液

為了幫助肌膚保濕，清潔後的第一步，先用化妝水和精華液來快速為肌膚補水，並且提供肌膚所需的活性和水分，同時為後續的保養打好基礎。

保養品順序二：乳液／乳霜

挑選質地比較輕盈的乳液或乳霜，幫助肌膚鎖水，並且形成一層輕薄的保護屏障，保護肌膚，讓水份比較不容易流失，假如有化妝，在做好鎖水保濕的前提下也比較不容易脫妝。

保養品順序三：防曬

之所以塗抹瓶瓶罐罐，就是為了保護肌膚的健康，然而紫外線是造成肌膚暗沉、老化等其中一大原因，因此白天的保養步驟中，最不可忘記的就是防曬！

由於白天外出可能會需要化妝，加上為了保護肌膚一定要塗抹的防曬，為了避免造成肌膚負擔，白天的保養步驟側重於輕盈、清爽的質地，以能達成保濕且防曬為原則，就不用擔心肌膚油膩或毛孔堵塞等問題。

夜間臉部保養步驟

晚上是皮膚進入修護的階段，因此夜間保養注重於提供肌膚滋養和修護。由於外界的髒污很多，晚上的毛孔清潔不比白天，得用溫和的洗面乳好好為毛孔深層清潔後，再來進行後續的保養。如果有化妝，也要確實卸妝後再做清潔，比較乾淨。

保養品順序一：化妝水

化妝水主要是提供肌膚保濕，維持肌膚濕潤，幫助後續的保養品吸收。夜間保養時也可以考慮具活性成分的精華水，幫助穩定膚況後，再使用精華液補強。

保養品順序二：精華液

精華液通常含有高濃度的活性成分，想修復特定的肌膚問題，像是肌膚粗糙暗沉、老化鬆弛等，都可以趁這時候選用適合的精華液，幫助肌膚修復。

保養品順序三：乳液／乳霜

質地比較豐厚滋潤的乳液和乳霜就適合晚上修復肌膚時使用了，讓乳霜在皮膚表面形成一層滋養的保護屏障，既能鎖水，也能讓肌膚更浸淫在保養精華之中，讓肌膚在睡眠時也能補給到充分營養，幫助肌膚修護。

肌膚保養的 10 個小技巧

選擇溫和的清潔產品：別小看洗臉這件事情，使用溫和的泡沫洗面乳或低刺激性清潔產品，可以避免過度清潔，把皮膚的天然油脂洗得太乾淨，導致肌膚乾燥或不適。
洗臉用毛巾輕拍多餘水分：肌膚的角質層在濕潤的狀態下，吸收效果最好。因此洗完臉後用乾淨的毛巾把「多餘的水分」輕輕按壓吸乾就好，不需要全臉乾燥後再開始進行保養。
保養時請輕拍按摩：塗抹化妝水、精華液或任何保養品時，記得以指腹輕拍的方式取代在臉上大力畫圈、拉扯，以免肌膚受傷或產生細紋。
給予保養品充分吸收的時間：每個保養步驟後，請給予保養品充足的時間讓皮膚吸收，才不會讓產品之間互相抵銷作用或吸收不良。
定期護理角質層：定期使用溫和的去角質產品，幫助去除死皮，促進皮膚修復，同時日常也要護角質，幫助調理角質代謝，使肌膚更亮澤平滑。
多攝取維生素C：維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於淡化斑點、均勻膚色、抗老化。除了飲食攝取，還可以選擇含有維生素C的保養品，外敷內服，一起幫助改善肌膚問題。
適時調整保養品：皮膚狀況會因季節、年齡、生活方式等因素而變化，保養品當然也要隨著肌膚需求有所更動，在不同時期使用不同的保養品，滿足肌膚需求。
把握夜間修復的黃金時段：晚上是皮膚修護時間，選擇能滋養、幫助肌膚修復的夜間保養品，搭配充足且品質良好的睡眠，避免熬夜，能讓肌膚保養的效果更好。
每天喝滿足夠的水分：皮膚保濕包含裡裡外外，尤其水分佔了人體的 70%，是健康肌膚的基礎。除了外部保濕，充足的水分攝取也是重要的。
均衡健康的飲食和生活方式：雖然是老生常談，不過均衡健康的飲食和生活方式對於維護皮膚健康也是有幫助的，因為不健康的生活方式例如：抽菸、酗酒、熬夜，都會讓皮膚老化得更快，膚況不穩定，所以良好的正常生活作息也是保養的基本功。