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皮膚乾癢怎麼辦？9個臉乾癢原因與臉部乾癢舒緩方式

皮膚乾癢怎麼辦？
9個臉乾癢原因與臉部乾癢舒緩方式

PUBLISHED：2024-10-29

你也有皮膚乾癢的問題嗎？皮膚乾癢總是伴隨著臉部脫皮掉屑等症狀，讓人相當困擾。不過為什麼皮膚會乾癢呢？臉部乾癢的時候應該要擦什麼才好呢？不管你皮膚乾癢是季節變化帶來的不適，還是日常生活習慣所造成，皮膚乾癢都會影響我們的外觀，影響生活品質。今天我們就一起來探討皮膚乾癢的原因，特別是臉部乾癢的問題，了解皮膚乾癢正確的處理方式吧！

皮膚乾癢的9大常見原因

皮膚乾癢是一個複雜的問題，可能由多種因素引起。了解這些原因，是有效解決問題的第一步。以下是導致皮膚乾癢，尤其是臉部乾癢的9大常見原因：

皮膚乾癢的原因一：季節變化與環境因素引起

換季，尤其是秋冬之時，常常是皮膚乾癢問題加劇的時期。冬季乾燥寒冷的氣候會加速皮膚水分的流失，使原本就容易乾燥的肌膚變得更脆弱。要是有使用暖氣，也會讓室內濕度降低，讓皮膚的乾燥情形更嚴重。這種環境下，皮膚容易出現緊繃、脫屑，甚至是細小的龜裂，進而引發癢感。

相反地，夏季雖然濕度較高，但過度使用冷氣也可能導致皮膚水分流失，尤其是長時間待在冷氣房的上班族，同樣也可能有臉部乾癢的問題。而且夏季陽光強烈，紫外線暴露增加，也可能導致皮膚乾燥和受損。

皮膚乾癢的原因二：日夜溫差導致的臉部乾癢

日夜溫差大是另一個容易被忽視的皮膚乾癢原因。白天和夜晚的溫度變化可能導致皮膚難以適應，特別是臉部皮膚更容易受到影響。晚上是皮膚修復的時候，因此我們的皮膚屏障功能會自然下降，再加上溫度降低，皮膚更容易失去水分。這就解釋了為什麼許多人早上起床後會感到臉部特別乾燥甚至有輕微的癢感。再加上夜間皮膚的新陳代謝和修復功能會增強，如果沒有足夠的水分和營養支持，可能就會加劇皮膚乾燥和癢感。

皮膚乾癢的原因三：過度清潔引起

在清潔的過程中，很多人容易在不經意間傷害皮膚。過度頻繁的清潔，特別是使用水溫過高或清潔力太強的產品，都可能會破壞皮膚表面的天然保護層。這層保護層包含了天然保濕因子(NMF)和皮脂，是維持皮膚水分平衡的關鍵。當這層保護被破壞後，皮膚就更容易受到外界刺激，水分流失加速，最終導致皮膚乾燥、緊繃，甚至出現癢感。特別是對於敏感肌膚的人來說，即使是輕微的過度清潔也可能引發明顯的不適。

皮膚乾癢的原因四：環境污染造成的臉部乾癢

現在的空氣品質不如以往，環境污染對皮膚健康的影響不容小覷。空氣中的懸浮粒子、有害氣體等污染物質可能附著在皮膚表面，不僅會堵塞毛孔，還可能刺激皮膚，破壞皮膚正常的屏障功能。這種破壞往往會導致皮膚變得更加敏感，容易出現乾燥、發紅和癢感。特別是臉部皮膚長期暴露在外，更容易受到環境污染的影響。長期生活在污染嚴重的環境中，可能會發現臉部皮膚越來越容易出現乾癢、敏感等問題。

皮膚乾癢的原因五：不當的保養習慣引發

錯誤的保養習慣可能是導致皮膚乾癢的一個重要原因。在追求快速改善膚況的過程中，可能會過度使用一些刺激性產品，例如：含有高濃度酸類或酒精的美妝保養品。這些產品雖然可能在短期內帶來某些效果，但長期使用可能會破壞皮膚的天然保護屏障，導致水分流失，引發乾燥和癢感。

另外，忽視防曬或使用不適合自己膚質的保養品，都可能使皮膚變得更加脆弱，容易出現乾癢問題。對於嬌嫩的臉部皮膚來說，這種不當的保養習慣會讓臉部皮膚對外界刺激變得更為敏感。

皮膚乾癢的原因六：內在健康問題導致

許多皮膚乾癢問題源於外部因素，內在健康狀況其實也是會影響皮膚的。某些內在健康問題可能會藉由皮膚表現出來，其中之一就是乾癢症狀。例如，甲狀腺功能異常、糖尿病、腎臟疾病等都可能影響體內水分平衡，導致皮膚乾癢。

另外，某些自身免疫疾病，如異位性皮膚炎，也可能引起持續的皮膚乾癢問題。而這些由內在健康問題所引起的臉部乾癢的症狀，會讓皮膚更加敏感和脆弱。如果你皮膚乾癢的狀況長期無法緩解，且也伴隨其他身體不適症狀，建議可以去就醫檢查，看是否有潛在的健康問題。

皮膚乾癢的原因七：藥物反應引起

某些藥物可能會引起皮膚乾癢作為副作用。常見的可能導致皮膚乾癢的藥物包括：口服A酸、抗組織胺、利尿劑、化療藥物、某些抗生素等，這些藥物可能會影響皮膚的油脂分泌、改變皮膚的pH值，或直接刺激神經末梢來，引起皮膚乾癢症狀。

皮膚乾癢的原因八：身體老化

隨著年齡增長，我們的皮膚自然會變得更乾燥。因為當身體老化時，不僅皮脂腺分泌的油脂減少，皮膚自然保濕因子(NMF)含量降低，就連皮膚細胞的更新速度也會減慢，膠原蛋白和彈力蛋白的產生也跟著減少，這些皮膚的變化都會讓我們的皮膚更容易失去水分，當然就容易乾燥、缺乏彈性，引起皮膚乾癢。

皮膚乾癢的原因九：飲食和不良的生活習慣

水喝不夠是導致皮膚乾燥的一個常見原因。當身體缺水時，皮膚會變得乾燥、缺乏彈性，更容易出現癢感。過度攝取咖啡、酒精等利尿性飲品，也可能加速體內水分流失，間接影響皮膚的水分平衡。此外，飲食不均，缺乏必要的營養元素，如維生素A、維生素C、omega-3脂肪酸等，也可能影響皮膚的健康狀態，更容易出現乾癢問題。

此外，熬夜、壓力過大、缺乏運動等不良的生活習慣也會影響皮膚健康。長期熬夜會影響皮膚的正常代謝和修復過程，而持續的高壓力狀態可能導致皮膚更加敏感，容易乾燥、發炎，影響皮膚免疫，加速皮膚老化。缺乏運動則可能影響血液循環，影響皮膚的健康狀態。

臉部乾癢擦什麼？臉部乾癢症狀及舒緩方式

皮膚乾癢的症狀可能因嚴重程度不同而有所變化，針對自己面臨的具體問題選擇正確的護理方法才能有效舒緩臉乾癢的問題，以下提供不同的症狀提供相應的舒緩和修復方案：

輕度皮膚乾癢：皮膚發癢但無明顯可見症狀

輕度皮膚乾癢通常就是皮膚感覺有點緊繃乾燥，有輕微的癢感，但無明顯可見的皮膚變化。這時的重點放在預防和保濕上。使用溫和的保濕產品，如TAKAMI的角質道小藍瓶，可以有效補充肌膚水分，舒緩輕微的乾癢感。同時避免使用熱水洗臉或沐浴，改用溫水以防止進一步刺激皮膚。注意外在環境變化對皮膚的刺激之外，也要避免過度清潔、使用含酒精或香料的保養品，以免加重乾燥症狀。

中度皮膚乾癢：皮膚乾燥伴有輕微脫屑

當皮膚乾癢進展到中度階段時，會出現明顯的乾燥症狀，伴有可見的細小皮屑，癢感也會變得更加明顯。這時需要更加強力的保濕和修復措施。使用含有神經醯胺或透明質酸的產品，如TAKAMI的角質道肌亮露搭配小藍瓶面膜，可以有效改善皮膚狀況，幫助保濕。此時應特別注意避免用力搓洗或刮擦皮膚，也要盡量減少長時間處於乾燥或空調環境中。

嚴重皮膚乾癢：皮膚乾裂、發紅或起皮疹

當皮膚出現明顯的乾裂或龜裂，伴有發紅、發炎，甚至可能出現小水泡或皮疹，癢感變得劇烈就是滿嚴重的了，需要採取積極的修復措施。使用含有積雪草提取物或尿素的修復產品可以加速皮膚恢復。嚴重時可能需要考慮使用非類固醇抗炎藥物，建議先諮詢醫生的意見。

由於這時候皮膚的癢感會比較強烈，建議冷敷或濕敷幫助緩解發炎，避免任何可能刺激皮膚的行為，包括抓撓或摩擦皮膚。停用刺激性的保養品、清潔產品，避免穿著緊身或粗糙的衣物降低衣物摩擦，並且盡快尋求皮膚科醫生的協助，不建議自行使用保養品。

慢性皮膚乾癢：長期反復發作的乾癢問題

慢性皮膚乾癢是一個長期反復發作的問題，皮膚容易長期處於乾燥狀態，反復出現癢感和其他症狀，可能伴有皮膚增厚或色素沉著。這就需要長期抗戰了，定期使用深層保濕和修復產品是必要的，避免頻繁更換保養品，維持健康飲食和生活習慣。建議可長期使用TAKAMI角質道系列產品，包括小藍瓶精華、肌亮露和乳液，建立完整的護角質流程，持續改善皮膚狀況。

特殊部位的皮膚乾癢：如眼周、唇部等敏感區域

眼周、唇部等特殊部位的皮膚更為脆弱，除了乾癢，甚至可能伴有細紋或皺紋加深。如果有這些區域的乾癢問題，就要使用專門針對敏感部位設計的產品，增加這些部位的保濕頻率，並且特別注意防曬保護。避免使用一般產品於眼唇周圍，也不要過度按摩或拉扯。

皮膚乾癢可以多補充哪些營養成分？

舒緩皮膚乾癢，除了挑選保濕、舒緩的保養品之外，也可以從日常飲食中攝取對皮膚健康好的營養素。以下是一些對乾癢皮膚特別有益的營養成分，有些營養素甚至是可外用也可內服，大家可以多多留意喔！

1. 神經醯胺(Ceramides)

神經醯胺是皮膚天然屏障中的重要成分，能夠幫助鎖住水分，維持皮膚的彈性和光滑。對於乾癢的皮膚來說，補充神經醯胺可以有效修復受損的皮膚屏障，減少水分流失，從而緩解乾燥和癢感。

TAKAMI的角質道小藍瓶精華和積雪草修護精華都富含神經醯胺，可以有效改善皮膚乾癢問題。日常飲食如果想補充神經醯胺，可以從全穀類、甜薯和菠菜等食物來增加體內神經醯胺的合成或是直接吃相關的保健食品。

2. 透明質酸(Hyaluronic Acid)

透明質酸是一種強效的保濕成分，能夠吸收多倍於自身重量的水分。不僅能為皮膚提供即時的保濕效果，還能幫助皮膚長時間保持水分，是緩解乾癢症狀的理想選擇。TAKAMI的角質道肌亮露中含有豐富的透明質酸，可以為乾燥的肌膚提供深層滋潤。在飲食方面，大骨湯、雞肉和柑橘類水果都含有豐富的透明質酸前體，可以幫助身體合成透明質酸。