皮膚發亮原因有哪些？
除了保養習慣，還有 5 個
讓你皮膚發亮的小秘密

隨著時代演變，追求皮膚美白已不再是唯一的審美標準，然而容光煥發的皮膚卻是從古自今的潮流。不論你追求的是健康小麥色還是雪白無瑕的白皙肌，皮膚發光發亮已成為美麗和健康的指標。美妝技術雖然能讓皮膚暫時看起來發光、發亮，不過卸了妝還是會打回原形。該怎麼做才能讓素顏也擁有光透美肌呢？

光澤美肌的原理是什麼？5 個皮膚發亮原因

皮膚發亮的原因一：血液循環良好

良好的血液循環能為皮膚提供足夠的氧氣和營養物質，當血液流動順暢時，可以促進細胞新陳代謝，讓肌膚呈現紅潤、有光澤的狀態，還可以有效排除代謝廢物和毒素，幫助肌膚維持健康狀態。相反的，如果血液循環不佳，就可能會讓肌膚暗沉，例如：黑眼圈。

皮膚發亮的原因二：皮膚保濕不缺水

充足的水分有助於保持皮膚的水分平衡，幫助保持皮膚組織的彈性和光澤感，而且還能預防皮膚乾燥、脫水，讓皮膚看起來飽滿、充滿彈性，更容易反射光線，呈現出健康肌膚的亮澤感。

皮膚發亮的原因三：充足的膠原蛋白

膠原蛋白是維持皮膚結構的重要蛋白質，它構成肌膚的支撐結構，能夠賦予皮膚彈性、柔軟且飽滿的感覺。給予皮膚充足的膠原蛋白有助於維持皮膚的緊緻度，使光線在皮膚表面反射時更加均勻，皮膚看起來就會發亮有光澤。

皮膚發亮的原因四：健康的新陳代謝

新陳代謝涉及能量的轉化和利用，對皮膚細胞的生長和更新來說相當重要。健康的新陳代謝表示皮膚代謝週期正常，可確保老舊的皮膚細胞能正常被新的細胞替換，汰換老廢細胞，延緩老化，保持皮膚年輕和光澤感。

皮膚發亮的原因五：抗氧化保養

外部環境、紫外線和污染等因素會產生自由基，傷害皮膚健康。而抗氧化成分是對抗自由基的關鍵。多攝取抗氧化成分的保養能提供皮膚額外的保護屏障，避免肌膚免受氧化損害，有助於維持肌膚的明亮和均勻色澤。

延伸閱讀：臉頰泛紅代表好氣色？詳解皮膚泛紅原因與改善方式，教你養出紅潤健康肌

皮膚發亮先從養成健康的身體做起！

想讓皮膚發亮，只有美白是不夠的！美白通常指的是減少色斑、淡化黑色素，使膚色更均勻，而皮膚發亮強調的是皮膚整體的光澤感，不僅要色澤均勻，還包括皮膚的健康狀態、水潤感和光澤感。先要有良好的保濕和健康膚況，皮膚才可能發亮；而這都要從健康的身體開始養成！

健康的身體才有容光煥發，
光澤閃耀的健康美膚

• 運動：定期運動有助於促進血液循環，增加氧氣和營養物質供應至皮膚，同時排除身體代謝產物，尤其有氧運動，更是有益心血管，促進血液流動的良好方式。

• 規律作息：夜間是皮膚細胞修復和再生的重要時刻，確保充足的睡眠，讓身體有足夠的時間進行修復和代謝，有助於維護皮膚和身體健康。

• 均衡飲食：攝取均衡的飲食，包括豐富的蔬菜、水果、全穀類和健康蛋白質，除了有有益身體健康，也能提供皮膚所需的營養素，幫助維持皮膚的健康和光澤。

• 足夠水分：皮膚保濕是讓皮膚發光的原因之一，每天保持足夠的水分攝取可以幫助維護皮膚的彈性和光澤感，也有助於提升全身的新陳代謝。

• 釋放情緒和壓力：長期的情緒壓力可能會導致皮膚過度分泌皮脂、引發敏感反應，對皮膚產生負面影響，因此學會有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸或規律運動，抒發壓力也有助於維護皮膚健康。

皮膚發光發亮的 5 個加分小秘訣

皮膚發亮的小秘訣一：保濕

肌膚保有足夠水分是維持光澤感的重要一環，因此保濕可說是讓皮膚發亮的公開小秘密。好好選用適合自己的保濕保養品，定期敷保濕面膜，並且每天攝取足夠的水分，都是保持皮膚水嫩飽滿的方式。

皮膚發亮的小秘訣二：防曬

長期暴露在紫外線下會讓皮膚受損，破壞膠原蛋白，促使黑色素沉澱、皮膚老化等皮膚問題，因此，想要皮膚發亮，就要好好防曬，保護膠原蛋白！畢竟膠原蛋白本來就會隨著年齡老化而流失，要是再受到紫外線損害，會流失的更快，要是想凍齡保年輕，保持皮膚光澤感的話，每天防曬一定不可少！

皮膚發亮的小秘訣三：攝取有助於改善暗沉的食物和保養品

• 維生素C：具有抗氧化功效，有助於減少皮膚中的自由基損害，同時能夠淡化色斑，減少黑色素形成，使膚色更均勻。如果用吃的話，可以多吃柑橘、草莓、芭樂、奇異果、西瓜等，都是含有豐富維生素C的食物。

• 維生素E：對皮膚具有保濕滋潤的功效，能夠防止水分流失，使肌膚維持柔軟觸感，也有抗氧化的作用，有助於減緩肌膚老化過程，提亮膚色。攝取富含維生素E的食物，如堅果、橄欖油或種子，有助於從內部保持皮膚健康。

• 維生素A（視黃醇）：細胞的生長和更新需要維生素A，因此維生素A有助於去除老化角質，促進新陳代謝，使皮膚更加明亮，具有提亮膚色的效果。而攝取含有維生素A的食物，如：胡蘿蔔、菠菜、蛋黃和動物肝臟，有助於提升皮膚光澤。

• Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸對皮膚有保濕和抗炎作用，能夠維持肌膚的水分平衡，滋潤肌膚，使肌膚看起來更有光澤。攝取富含Omega-3的食物，比方說：深海魚類（鮭魚、鯖魚）、亞麻籽、核桃和堅果，可改善肌膚的保水能力，讓肌膚更彈潤活力，有光澤。

• 透明質酸：透明質酸是一種天然保濕因子，有助於吸附水分，使皮膚保持潤澤，保濕效果很出色，可以讓肌膚看起來更飽滿，減少細紋和皺紋。攝取含有透明質酸的食物，例如：蝦子、螃蟹、豬蹄筋和肉類，有助於維持皮膚水潤。

• 熊果素：具有抗氧化和美白效果的成分，有助於減少黑色素的生成，淡化色斑，提亮膚色，並且增加皮膚的保水力。而葡萄、藍莓、茶葉等都是富含熊果素的食物，適量攝取可以改善膚色，令肌膚看起來更加明亮。

皮膚發亮的小秘訣四：護角質

皮膚代謝週期可能會隨著年齡越來越長，讓新陳代謝變慢，肌膚看起來就容易暗沉、沒有光澤。定期去角質可以幫助皮膚去除死皮細胞，促進新陳代謝，使皮膚更加光滑。不過去角質的時候記得要選擇溫和的去角質產品，避免過度使用，才不會刺激皮膚，反而讓肌膚敏感。 延伸閱讀：臉部去角質正確5步驟&7個有效護角質方法，避免過度去角質

皮膚發亮的小秘訣五：溫和清潔

使用溫和的洗面乳清潔皮膚，避免使用含有刺激性成分的洗面乳，可以減少對肌膚的刺激。搭配溫水，溫和清潔有助於維持皮膚水分和光澤。畢竟皮膚還是需要適量的油脂作為保護屏障，通通把油脂洗光光可是會讓皮膚乾燥緊蹦，還會讓皮膚保護力下降，千萬手下留情啊！ 延伸閱讀：當皮膚代謝週期不只28天，該如何讓皮膚代謝變好？ 7 個皮膚代謝好的小撇步

皮膚發亮角質護理保養品推薦

皮膚發亮保養品推薦｜TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳

TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳加水輕輕搓揉即可產生綿密、有彈性的泡沫，而且可以長時間維持厚度及形狀，在指腹和皮膚之間作為一個緩衝層，不用擔心清潔的時候會傷到皮膚。泡沫的配方是專門調製的，可以去除皮膚表面和毛孔中的皮脂和髒汙，保留皮膚所需的油脂和水分，最剛好的清潔力。

皮膚發亮保養品推薦｜TAKAMI 角質道小藍瓶

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皮膚發亮保養品推薦｜TAKAMI 角質道肌亮露

讓小藍瓶效果更好的神隊友，TAKAMI 角質道肌亮露，獨特油水配方的角蛋白美容化妝水，可以為皮膚提供更好的保濕力，讓皮膚更飽滿、豐潤，保濕效果更讚，皮膚自然會發亮。TAKAMI 角質道肌亮露依照不同肌膚需求出了兩款肌亮露，大家可以依照膚質挑選。

• TAKAMI 角質道肌亮露 I：適合容易乾燥和出油的皮膚，質地略微濃稠。

• TAKAMI 角質道肌亮露 II：適合膚況乾燥或即刻需要保濕的皮膚，質地豐潤、濃稠。

皮膚發亮保養品推薦｜TAKAMI 維生素C+E精華

TAKAMI 維生素C+E精華含有5種維生素C，玫瑰果萃取，以及維生素 E和神經醯胺，一次改善毛孔粗大、皮膚暗沉不緊緻等皮膚問題，質地輕盈不油膩，可快速徹底滲透角質層，而且很好吸收，一罐包辦皮膚保濕與光澤透亮，讓皮膚散發健康光澤！