酒糟肌是什麼？如何判斷？
9大改善方法讓你對症下藥

PUBLISHED：2024-11-27

酒糟肌是一種常見但容易被忽視的皮膚症狀。每當換季、天氣溫差大、用到不適合的保養品就會出現紅腫、灼熱等症狀，很多人都常誤以為是單純的皮膚敏感或長期曬傷，延誤治療時機。那酒糟肌該怎麼判斷呢？今天就來了解酒糟肌的症狀、原因、判斷方法以及改善方式，好好來了解酒槽肌是什麼吧！

酒糟肌是什麼？認識酒糟肌膚的症狀

酒糟肌，醫學上稱為玫瑰斑（Rosacea），又稱為酒糟性皮膚炎或酒渣鼻，是一種慢性的皮膚發炎疾病。這種皮膚問題主要影響臉部，特別是鼻子、臉頰、前額和下巴等部位。酒糟肌的症狀通常包括臉部持續泛紅、皮膚敏感、刺痛感，以及可能出現的丘疹和膿皰。

酒糟肌的好發族群

根據台灣皮膚科醫學會的統計，酒糟肌在台灣的盛行率約為1-5%，好發於30-60歲的成年人，其中又以女性患者居多，其中以皮膚白皙、容易臉紅的人群更為常見。雖然名稱中有「酒」字，但酒糟肌跟喝酒並沒有直接關係。近年來由於生活壓力增加、飲食習慣改變等因素，年輕族群罹患酒糟肌的比例也有逐漸上升的趨勢。

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酒糟肌膚的常見症狀

酒糟肌的症狀可能因人而異，但最常見的表現包括：

1. 臉部泛紅：這是酒糟肌最典型的症狀。酒糟肌的臉部會出現持續性的紅斑，特別是在臉頰和鼻子周圍。這種泛紅可能會因為某些刺激因素而加重，如情緒波動、溫度變化或飲食刺激。

2. 血管擴張：隨著病情發展，臉部的小血管可能會逐漸擴張，變得清晰可見，形成所謂的「蜘蛛網狀血管」。

3. 丘疹和膿包：在某些情況下，酒糟肌的人可能會出現類似痤瘡的丘疹和膿包，但通常不會有黑頭或白頭粉刺。

4. 皮膚乾燥和敏感：酒糟肌患者的皮膚往往會變得更加敏感，容易出現乾燥、刺痛或灼熱感。

5. 眼部症狀：約50%的酒糟肌患者可能會出現眼部症狀，如眼睛乾澀、發紅或有異物感。

酒糟性皮膚炎的四大類型

酒糟性皮膚炎類型一：紅斑血管擴張型

這是最常見的類型，主要表現為臉部會有持續性的紅斑和血管會明顯擴張到肉眼可見，主要發生部位是臉頰、鼻子、額頭等位置，而泛紅的狀況通常會隨時間而持續擴散。

酒糟性皮膚炎類型二：丘疹膿包型

酒糟肌膚除了臉部紅斑，還會出現類似痤瘡的紅色丘疹和白色膿包，這些症狀很容易被誤認為是普通的痘痘或青春痘，有時候可能還會伴隨皮膚紅腫等症狀。

酒糟性皮膚炎類型三：皮膚組織增生的鼻瘤

俗稱「酒糟鼻」或「酒渣鼻」，由鼻子周圍的皮膚組織增厚、凸起所形成的局部腫瘤，導致鼻頭腫大變形，通常好發於男性。

酒糟性皮膚炎類型四：眼睛症狀

主要影響眼睛周圍，可能導致眼睛乾澀、發紅或有異物感，眼部周圍也可能會出現紅斑、刺癢、腫脹等症狀，嚴重時可能影響視力，甚至導致角膜炎。

酒糟肌如何判斷？六種跡象表示你可能是酒糟肌膚

酒糟肌膚與否，最終診斷還是需要由專業醫生研判，不過以下幾個方法可以幫助大家初步判斷是否可能患有酒糟肌：

酒糟肌判斷一：臉部持續性泛紅

酒糟肌最明顯的特徵就是持續性的臉部泛紅。酒糟肌膚的臉部泛紅和一般臉紅不同，通常不會很快消退。如果發現臉部，特別是臉頰、鼻子、下巴和前額等部位出現持續的紅斑，且這種紅斑沒有輕易消退的跡象，那就可能是酒糟肌的徵兆。

酒糟肌判斷二：皮膚敏感度增加

酒糟肌膚通常會突然變得比平常更加敏感，如果發現自己的皮膚對於一些之前可以正常使用的美妝保養品突然產生刺激反應，如刺痛、灼熱或發紅，就要留意可能是酒糟肌。

酒糟肌判斷三：可見的擴張血管

酒糟肌膚通常會有臉部泛紅的症狀，且臉部的小血管可能會明顯擴張，變得清晰可見。如果你發現鼻子和臉頰周圍可以看到細小的紅色或紫色線條，且伴隨著持續的臉部紅斑，那就是相對明確的酒糟肌了。

酒糟肌判斷四：丘疹和膿包的出現

除了臉部紅斑和擴張的血管，酒糟肌膚還可能會出現類似痤瘡的丘疹和膿包，有點類似痘痘。不過酒糟肌引起的丘疹和膿包通常不會有黑頭或白頭粉刺，所以如果臉部泛紅又出現疑似「痘痘」在鼻子、臉頰和前額等部位的話，可以多多觀察、注意一下。

酒糟肌判斷五：症狀的週期性加重

酒糟肌的症狀可能會因為某些因素（如壓力、飲食、天氣變化等）而反覆週期性的發生且越來越加重。例如，喝熱飲、吃辛辣的食物、情緒波動時，臉部的紅斑會變得更加明顯且反覆發生，那就有可能有酒糟肌的傾向。

酒糟肌判斷六：眼部症狀

約有50%的酒糟肌患者會出現眼部症狀，除了臉部症狀，如果你經常感到眼睛乾澀、發紅、有異物感或經常流淚，這可能是酒糟肌影響了眼睛了。如果不及時治療，可能就會影響視力。

上述方法雖然可以幫助初步判斷是否可能患有酒糟肌，但最準確的診斷方法仍然是諮詢皮膚科醫生，畢竟皮膚狀況百百種，不同肌膚症狀的差異又很細微，還是交由專業醫生，透過詳細的病史詢問、皮膚檢查，來進行診斷比較可靠，可別自己亂買成藥亂擦喔。

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酒糟肌原因是什麼？

酒糟肌原因一：遺傳因素

研究顯示，大約30-40%的酒糟肌患者有家族病史，由於酒糟肌有明顯的遺傳傾向，如果家族中有人患有酒糟肌，那麼你患病的風險也會相應增加。因為遺傳可能會影響皮膚的血管反應性和免疫功能，所以就會因為遺傳而更容易發展出酒糟肌。

酒糟肌原因二：皮膚屏障功能異常

健康的皮膚屏障可以保護皮膚免受外界刺激和病原體的侵害。而酒糟肌膚的皮膚屏障功能往往存在問題，相對來說就比較容易受損，導致皮膚更容易受到刺激、發炎，加劇酒糟肌的症狀。而這種皮膚屏障功能的異常可能是先天的，也可能是後天環境因素造成的。

酒糟肌原因三：微生物失衡

皮膚上存在大量的微生物，在正常的情況下，會和我們的皮膚和諧共存。不過如果皮膚上的微生物平衡被打破，就有可能會刺激皮膚，引起發炎反應。研究發現，酒糟肌的皮膚上的某些蠕形螨（Demodex）數量往往異常得多，判斷就是這樣的失衡，引發皮膚刺激，造成酒糟肌。

酒糟肌原因四：血管功能異常

酒糟肌膚的臉部血管往往比正常人更容易擴張，且擴張後很難收縮，不容易恢復正常。所以酒糟肌讓臉部長期處在泛紅的狀態，且也容易出現可見的擴張血管。而這樣異常的血管功能也導致皮膚更容易受到刺激。

酒糟肌原因五：免疫系統異常

有研究發現，酒糟肌可能與免疫系統的異常反應有關，患者的免疫系統可能會對一些本應無害的刺激產生過度反應。而這種異常反應可能導致皮膚過度敏感，更容易發炎。

酒糟肌原因六：環境因素

某些環境因素可能會刺激或加劇酒糟肌症狀。這些因素包括：極端溫度（特別是寒冷或炎熱的天氣）、強烈的陽光照射、風吹、空氣污染等。

酒糟肌原因七：壓力和情緒因素

現代生活中，壓力已經成為不可避免的一部分。過度的壓力和情緒波動可能會刺激皮膚，加重酒糟肌症狀，因為壓力會導致體內釋放某些賀爾蒙激素，這些激素可能會影響血管功能和皮膚的免疫反應。

酒糟肌原因八：不健康的飲食習慣

某些食物和飲料可能會刺激血管擴張，加重酒糟肌症狀，例如，辛辣食物、酒精、咖啡等都可能是酒糟肌的誘發因素。

酒糟肌日常生活中的NG行為

• 使用刺激性強的保養品：含有酒精、香料或其他刺激性成分的保養品可能會刺激敏感的皮膚，加重酒糟肌症狀。

• 過度清潔：頻繁或過度用力清潔臉部可能會破壞皮膚的保護屏障，使皮膚更容易受到刺激。

• 忽視防曬：陽光中的紫外線可能會刺激血管擴張，加重酒糟肌症狀。

• 長期熬夜：充足的睡眠可以幫助皮膚修復、再生。長期熬夜不僅會增加壓力，還可能影響皮膚的修復能力，影響皮膚屏障功能，讓酒糟肌更嚴重。

• 頻繁接觸極端溫度：例如，經常使用三溫暖、頻繁進出冷氣房，或在寒冷天氣中沒有適當保護皮膚，都可能刺激血管，加重酒糟肌症狀。

• 過度運動：適度運動有益健康，但過度劇烈的運動可能會導致臉部血管擴張，加重酒糟肌症狀。

酒糟肌會好嗎？ 9 大保養酒糟肌的方法

面對酒糟肌，許多人都會問：「酒糟肌會好嗎？」答案是肯定的。雖然酒糟肌是一種慢性疾病，目前還沒有完全治癒的方法，但正確的保養方式和調養，是有機會有效控制症狀，改善皮膚狀況的喔！

酒糟肌保養方法一：建立溫和的清潔習慣

選擇溫和、無刺激的潔面產品是酒糟肌護理的第一步。避免使用含有酒精、香料或其他刺激性成分的產品。清潔時，注意水溫不宜過高，且不要用力摩擦，以免刺激皮膚。建議選擇pH值接近皮膚的弱酸性潔面產品，這類產品通常較為溫和，不會過度清潔而破壞皮膚屏障，有助於減少刺激和發炎。

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酒糟肌保養方法二：保持皮膚水分

選擇溫和、無刺激的保濕產品，可以幫助修復和強化皮膚屏障。含有玻尿酸、神經醯胺等成分的保濕產品能深層滋潤皮膚，減少發紅和刺激感。建議在皮膚微濕時塗抹保濕產品，以鎖住更多水分。充足的水分可以幫助緩解皮膚乾燥、緊繃的感覺，同時也能增強皮膚的防禦能力，減少對外界刺激的敏感度。

酒糟肌保養方法三：防曬保護

陽光中的紫外線可能會刺激血管擴張，加重症狀，為了避免加重酒糟肌症狀，建議選擇物理性防曬產品，對皮膚的刺激性較低。選擇SPF30以上的防曬，並且要注意定期補擦。即使在室內，也建議塗抹防曬，因為室內的人工光源也可能會刺激皮膚。

酒糟肌保養方法四：選擇適合的保養品

對於酒糟肌來說，「少即是多」的原則非常重要。建議簡化保養步驟，選擇專門為敏感肌設計的產品。以含有舒緩成分，如蘆薈、積雪草、泛醇等的保養品為主，能有效舒緩泛紅和刺激感。避免使用含有酒精、薄荷、桉樹油等刺激性成分的產品，減少發炎，緩解酒糟肌的症狀。

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酒糟肌保養方法五：調整飲食習慣

避免或減少吃辛辣食物、酒精飲品、熱飲、含咖啡因的飲料、巧克力和乳製品。多吃富含抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、莓類水果等，可能有助於改善皮膚狀況。另外，Omega-3脂肪酸也有助於減少發炎，可以適量補充魚油，或多吃深海魚類。

酒糟肌保養方法六：管理壓力

壓力是酒糟肌的常見誘發因素之一，因此有效的壓力管理對控制症狀非常重要。規律且溫和的運動，例如瑜伽或散步、冥想或深呼吸練習也是很好的減壓方法。保持充足的睡眠和培養興趣愛好也都能幫助放鬆身心，減少壓力對皮膚的負面影響。

酒糟肌保養方法七：避免極端溫度

酒糟肌對溫度變化特別敏感，盡量避免暴露在極熱或極冷的環境中，有助於減少症狀的發作。寒流外出時，記得保護臉部皮膚，夏天吹冷氣時，避免直接對著臉部吹風。洗臉或沐浴時，使用溫水而非熱水，以減少對血管的刺激。

酒糟肌保養方法八：考慮使用藥物治療

在皮膚科醫生的指導下，某些藥物可能有助於控制酒糟肌症狀。常用的藥物包括局部抗生素如甲硝唑凝膠，可以幫助控制發炎；局部抗寄生蟲藥如伊維菌素，可以控制蠕形蟎的數量；嚴重情況下可能需要使用口服抗生素。此外，在醫生指導下使用視黃醇類藥物，可以改善膚質。不過藥物治療務必在專業醫生的指導下進行，以確保安全有效。

酒糟肌保養方法九：嘗試專業治療

比較嚴重的酒糟肌症狀，可以考慮一些專業治療方法。例如：脈衝光治療，可以幫助縮小擴張的血管，而微針療法可以改善皮膚膚質，強化皮膚的屏障功能。如果酒糟肌已經嚴重影響你的生活，建議尋求專業醫生治療。

酒糟肌保養品推薦1：TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳

TAKAMI角質道氣墊潔顏乳非常適合酒糟肌使用，溫和的氨基酸系清潔成分，可以有效清潔肌膚而不會造成刺激。pH值接近皮膚，有助於維持皮膚的酸鹼平衡。特別添加的保濕成分如透明質酸，可以在清潔的同時為肌膚補充水分，避免清潔後的乾燥感。無添加香料、色素和酒精，不用擔心刺激皮膚，使用後肌膚會感到清爽舒適，不緊繃，對於容易泛紅、敏感的酒糟肌來說，這是一款理想的清潔產品。

酒糟肌保養品推薦2：TAKAMI 角質道小藍瓶

TAKAMI 角質道小藍瓶是全日本銷售NO.1的保養精華，這款產品專注於護養角質，可以幫助改善酒糟肌常見的問題，如毛孔粗大、粗糙泛紅等。七重天然酵素配方，可以溫和地促進角質代謝，改善皮膚紋理。產品的pH值為5.5，與皮膚的酸鹼度相近，不會破壞皮膚的酸鹼平衡。

無添加酒精、防腐劑、香精和色素，非常適合敏感肌。長期使用可以幫助改善皮膚狀態，減少泛紅不適和。對於想要改善肌膚狀況的人來說，這是一款值得嘗試的產品。

酒糟肌保養品推薦3：TAKAMI 維他命5C+E精華

TAKAMI維他命5C+E精華是一款抗氧化和亮白精華，對於改善泛紅和暗沉問題有很好的效果。5種不同形式的維生素C和維生素E，可以全面提供抗氧化保護，。Golden C金球包覆技術，確保維生素C的穩定性和吸收效果。產品的pH值為5.5，溫和低刺激，適合敏感肌使用。無添加防腐劑、酒精、香精和色素，降低了刺激風險。臨床實證顯示，使用後可以改善肌膚紋理，增加彈性，可以幫助改善暗沉和質地。

酒糟肌保養品推薦4：TAKAMI 積雪草修護精華

TAKAMI 積雪草修護精華專為修護敏感肌所設計，含有神經醯胺、積雪草和菸鹼醯胺等舒緩成分，可有效舒緩乾燥引起的泛紅不適，修復肌膚屏障。積雪草卓越的修復和舒緩效果，特別適合需要密集修復的肌膚。產品不含酒精和香精香料，不用擔心刺激皮膚，可以幫助提升肌膚的舒適度，改善乾燥泛紅，適合集中修復和舒緩使用。