皮膚有保濕卻還是很乾燥？
3 個肌膚保濕一定要知道的重要觀念

皮膚保濕總是不到位，明明有保濕卻還是容易脫皮、掉屑，到底為什麼？是我用的保濕產品不夠力嗎？還是我的皮膚異於常人，有什麼神秘的黑洞偷偷把皮膚的水分都吸光了咧？今天就來和大家分享關於皮膚保濕的原理和方法，有了正確的肌膚保濕觀念，保養再也不會徒勞無功。

為什麼皮膚要保濕？皮膚保濕的重要性

肌膚保濕的好處一：維護角質層與整體健康

角質層位於皮膚表面，是皮膚的防護屏障，保護肌膚免受外部刺激和細菌的侵害。然而，要能充分發揮保護作用的前提是擁有健康的角質層。怎樣的角質層才是健康的呢？當然就是充滿水份的角質層，畢竟水分是角質層的基本組成之一，缺水會讓角質層變得脆弱，容易受損，皮膚的防禦力就會降低，反之則可以減少皮膚對刺激的敏感性，降低過敏的風險。

肌膚保濕的好處二：預防皮膚乾裂和細紋

缺水的皮膚會變得粗糙乾燥，如果再碰上乾燥的環境，可能會引起脫皮、脫屑等肌膚問題。而保濕可以幫助皮膚補水、保水，減少水分流失，降低皮膚乾燥、乾裂，還能減緩細紋的出現，使皮膚看起來更平滑，對於膚色的提亮也有幫助。

肌膚保濕的好處三：保持皮膚彈潤柔軟，有光澤

想延緩皮膚老化，讓皮膚保持在 Q 彈柔嫩的年輕狀態，保濕絕對也是有助於抗老的其中一個方式。充足的水分可以幫助皮膚維持肌膚的柔軟性和彈性，不會乾癟、暗沉沒有光澤，讓肌膚看起來更明亮健康，視覺年齡更年輕。

延伸閱讀：皮膚發亮原因有哪些？除了保養習慣，還有 5 個讓你皮膚發亮的小秘密

皮膚乾燥的 8 個原因

讓皮膚保濕度不夠的原因有很多，主要可以分成外在的環境因素與自身膚況這兩大類，大家可以檢視一下，是不是時常讓自己處在容易讓皮膚乾燥的環境中，又或是本身的皮膚保濕步驟有什麼需要加強或調整的地方，在日常就照顧好角質層，幫助皮膚保濕。

造成皮膚乾燥的外在因素

• 氣候、季節轉換

  氣候季節轉換的時候，皮膚最容易出狀況，尤其秋冬更容易讓皮膚乾燥、敏感，原因就在於秋冬空氣中的水分較少，而皮膚的油脂分泌也比較少，因此皮膚周圍的水分會比較容易蒸發到空氣中，增加皮膚水分的流失。

• 環境變化

  除了天氣，幫助我們調節溫度的冷暖氣空調也是會造成皮膚乾燥的因素之一。原因在於冷氣和暖氣都會降低空氣中的濕度，要是長時間處在濕度相對低的環境，皮膚中的水分就會容易流失在乾燥的空氣中。

• 過度清潔與不當保養

  使用清潔力過強的洗面乳、高頻率洗臉、水溫過熱或過度搓揉肌膚會讓皮膚失去天然保護油脂，導致水分蒸發迅速，同時也會讓角質層受損。而使用不適合自己膚質的保養品和不正確的保養頻率或使用方式也會刺激肌膚，損害皮膚屏障，降低肌膚的保水能力。

• 缺乏防曬

  缺乏防曬不只是會讓你曬黑而已，紫外線會損傷表皮細胞，讓皮膚水分流失，而且影響皮膚的保水能力，降低肌膚的保濕力，讓你肌膚乾巴巴的，不知不覺就多了很多乾燥的小細紋。

• 生活習慣不佳

  缺乏規律的生活作息、高壓生活、吸煙和不良飲食習慣等都可能導致身體機能失調，例如：促使皮膚分泌過多的油脂，或是造成血液循環不良、代謝不佳，進而影響皮膚的水分平衡與健康。

造成皮膚乾燥的內在因素

• 年齡增長

  隨著年齡增長，皮膚的代謝會越來越慢，皮膚角質層也會越來越薄，這時候皮膚的保水能力和油脂分泌能力會逐漸下降，皮脂和天然保濕因子也會隨之減少，容易讓皮膚缺水、乾燥，流失水分。

• 天生皮膚類型

  如果你的皮膚類型是屬於乾性肌膚，那可能是因為角質層皮脂腺能力較弱，又或是遺傳因素使然，天生皮膚就不太分泌油脂，難以保存皮膚水分，不只容易受到外在氣候和環境影響，也比別人更容易因為皮膚乾燥而有脫屑、脫妝的困擾。

• 賀爾蒙與內分泌變化

  生理週期、懷孕、更年期等不同生理階段會牽動體內賀爾蒙變化，而賀爾蒙變化可能會對皮膚油脂分泌產生影響，讓肌膚油水不平衡，皮膚容易變得油膩或乾燥，進而引發痘痘或其他膚質問題。

有保濕皮膚卻還是很乾？ 3 個皮膚保濕觀念放心上

皮膚保濕觀念一：溫和清潔+防曬，幫助提升肌膚保濕力

皮膚保濕力與角質層健康息息相關，維護健康的角質層必做的三件事就是：溫和清潔、保濕和防曬。由於皮膚會分泌天然油脂幫助皮膚保濕，溫和清潔可以確保洗臉時不會過度剝奪油脂，或是對肌膚造成刺激，確保肌膚屏障完整。而防曬則是避免紫外線傷害角質層，損害肌膚的保水力，加速肌膚老化、乾燥。

皮膚保濕觀念二：保濕步驟很重要：補水➡️保水➡️鎖水

保濕時的保養順序也相當重要，如果顛倒過來或是少了任何一項，都會影響皮膚的保濕度。大家把角質層想像成是一塊乾乾的海綿，如果你想要海綿保持濕潤，當然要先幫它補水，改善乾燥的狀態，接著再想辦法保持水分，減少水分流失，最後再想辦法建立保護層鎖住水分，防止水分蒸發，這樣才能有效保濕。

皮膚保濕觀念三：挑選保濕成份，各種類型要涵蓋

大家都知道保養品要挑有相關成分的才有效，但針對保濕，如果只挑有保濕成分的就好，那效果可能不見得足夠。保濕成分可以分成「潤濕性保濕劑」與「封閉性保濕劑」這兩大類，分別能做到補水、保水以及鎖水的效果，綜合前面提過的保濕步驟，大家就要特別留意每個步驟所使用的保濕產品的成份有哪些保濕劑組成，是否都有涵蓋到。

• 潤濕性保濕劑：主要目的是吸引水分，增加肌膚的含水量，通常質地輕盈，能夠快速提供水分給肌膚，常見的成分有：玻尿酸、甘油、尿囊素等。

• 封閉性保濕劑：作用是在肌膚表面形成保護屏障，防止水分蒸發，常見的成分有角鯊烷、神經醯胺、乳木果油、蜂蠟、橄欖油等。

另外，還有一種潤膚性保濕劑，算是比較輕盈的油性物質，可以快速填補角質間的不平整裂縫，讓皮膚摸起來比較柔軟、平滑，不過若是容易長粉刺、痘痘的油性肌，可能就要酌量使用。

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皮膚保濕常見問題

油性肌膚還需要使用保濕產品嗎？會不會造成肌膚負擔？

油性肌膚雖然相對乾肌來說，不太需要擔心水分蒸發的問題，但還是需要持續補水保濕的。如果擔心造成肌膚負擔的話，可以選用質地輕盈，油性成分少的保濕產品，避免堵塞毛孔。

夜間皮膚保濕與日間保濕有什麼不一樣？

晚上皮膚保濕可以選擇更滋潤的保養品，利用睡眠時間深層修護，白天保濕則需要考慮防曬與化妝需求，選用輕爽一點的保濕產品，並且隨時留意保濕。

角質層過厚怎麼辦？是不是需要更多的保濕？

角質層過厚確實可能阻礙保濕成分的吸收，但既然已經阻礙吸收了，使用再多的保濕也是浪費，這時候該做的應該是去角質，才能幫助肌膚吸收保濕成分。

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化妝水濕敷可以保濕嗎？

化妝水濕敷確實有助於提升保濕效果，可以增加水分滲透，加速保養品的吸收。但濕敷的時間不宜過長，以免皮膚的水分被倒吸回空氣中，反而蒸發更多水分。而且濕敷後還是得鎖水保養才能持續保濕。

保濕面膜敷越久越好嗎？可以超過建議的時間嗎？

就和化妝水濕敷一樣，超過建議時間可能導致面膜水分被皮膚吸收，再次蒸發，產生反效果，越敷皮膚越乾。

化妝前可以使用保濕噴霧嗎？

可以，保濕噴霧可在妝前使用，有助於提升妝容的服貼感。但需確保妝前水分已被完全吸收。

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