皮膚屏障受損怎麼辦？
8大症狀+5個重建健康肌膚方法

PUBLISHED：2024-10-29

肌膚突然變得敏感、乾燥，甚至出現刺痛感？這可能是皮膚屏障正在發出求救信號。皮膚屏障是我們皮膚的防護層，肌膚健康的守門員。當肌膚屏障受損，不僅會帶來不適，還可能引發一系列肌膚問題。生活中充斥著許多可能導致皮膚屏障受損的危險因子，該怎麼判斷皮膚屏障受損症狀？皮膚屏障受損怎麼辦呢？一起來了解皮膚屏障的概念、受損症狀以及如何有效修復受損屏障，重建健康美麗的肌膚吧！

皮膚屏障是什麼？

皮膚屏障，也被稱為肌膚屏障，是我們皮膚最外層的保護系統，是我們身體的第一道防線。主要由角質層組成，包含了角質細胞和細胞間脂質。這層看似簡單的結構，卻能保護我們的身體免受外界有害物質的侵襲，同時維持皮膚內部的水分平衡，就像是我們皮膚的防護盾，同時也是讓我們皮膚保持水潤、健康的重要關鍵。

皮膚屏障的組成成分有哪些？

1. 角質細胞：這些扁平的死細胞層層堆疊，形成了皮膚的最外層。

2. 細胞間脂質：包括角質層細胞之間的神經醯胺（賽洛美）、膽固醇和脂肪酸。這些物質就像是「膠水」，將角質細胞緊密黏合在一起。

3. 天然保濕因子(NMF)：存在於角質層中，幫助皮膚保持水分。

4. 酸性皮膚膜：覆蓋在皮膚表面的薄膜，pH值約為4.5-6.5，有助於抵禦細菌和其他病原體。

皮膚屏障有哪些功能？

• 防止水分流失：維持皮膚的水分平衡，使肌膚保持柔軟和彈性。

• 抵禦外界刺激：阻擋污染物、細菌和其他有害物質進入皮膚。

• 調節體溫：通過控制水分蒸發來幫助身體維持恆溫。

• 維持皮膚pH值：保持皮膚酸鹼平衡

• 感知外界：包含許多感覺神經末梢，能夠感知溫度、壓力和疼痛。

當皮膚屏障健康時，我們的肌膚會呈現光滑、柔軟、有彈性的狀態。然而，要是皮膚屏障受損，就會影響其功能，那就不只是皮膚外觀不佳，還可能會引發皮膚乾燥、敏感、發炎等一系列的皮膚問題。

皮膚屏障受損的可能原因

皮膚屏障受損原因一：環境因素

例如：極端的溫度、低濕度、紫外線輻射和空氣污染都會傷害皮膚，讓屏障受損。

皮膚屏障受損原因二：化學刺激

使用過於刺激或不適合的美妝保養品，頻繁接觸清潔劑或其他化學物質。

皮膚屏障受損原因三：過度清潔

過於頻繁地洗臉或使用水溫過高，可能破壞皮膚的自然保護層。

皮膚屏障受損原因四：年齡因素

隨著年齡增長，皮膚自然再生能力下降，更容易受損。

皮膚屏障受損原因五：壓力和睡眠不足

這些因素不只會影響皮膚健康，也會影響皮膚的修復過程。

皮膚屏障受損原因六：飲食不均衡

缺乏必要的營養素，例如：維生素B群、維他命C等，可能影響皮膚屏障的健康。

皮膚屏障受損原因七：某些皮膚疾病

如濕疹、牛皮癬、異位性皮膚炎等，會直接影響皮膚屏障功能。

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皮膚屏障受損會怎樣？對皮膚有什麼影響？

• 水分流失加劇：導致皮膚乾燥、緊繃和脫皮。

• 敏感度增加：皮膚變得更容易刺激和發炎。

• 細菌入侵風險增高：可能導致痘痘、感染等問題。

• 皮膚老化加速：失去屏障保護的皮膚更容易受到自由基的傷害。

• 保養品效果下降：皮膚屏障受損時，保養品可能無法被有效吸收。

皮膚屏障受損症狀有哪些？

皮膚屏障受損症狀一：乾燥和脫皮

當皮膚屏障受損時，肌膚失去了鎖水的能力，會導致水分快速流失。皮膚表面可能會變得異常乾燥、粗糙，甚至出現明顯的脫皮現象。皮膚摸起來感覺缺乏彈性和柔軟度，即使頻繁使用保濕產品，效果也可能不如以往明顯或持久，這就是因為皮膚屏障受損，無法有效鎖住水分，肌膚就會失去了原有的光滑觸感，開始出現細小的皮屑，甚至有大片的脫皮。

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皮膚屏障受損症狀二：敏感和刺痛

健康的皮膚屏障能夠有效阻擋外界刺激，但一旦受損，皮膚就會變得異常敏感。你可能會在使用平常的保養品時突然感到刺痛或灼熱感、皮膚容易發紅，對輕微的摩擦或溫度變化都會有明顯反應，嚴重時甚至連清水洗臉也會感覺不舒服。這就是因為皮膚屏障無法有效保護神經末梢，容易受到外界因素的刺激，連風吹或陽光照射等輕微刺激都會引起皮膚不適。

皮膚屏障受損症狀三：泛紅和發炎

皮膚屏障受損會導致肌膚更容易受到外界刺激，引發發炎反應。通常臉部或身體某些區域會呈現不正常的紅色。觸摸這些區域時，可能會感受到輕微的發熱感，有時還可能伴隨輕微的腫脹或瘙癢感。更糟糕的是，這些泛紅區域可能隨時間擴大或加重。主要就是皮膚屏障的防禦功能減弱，讓血管擴張和免疫系統過度反應所造成。

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皮膚屏障受損症狀四：反覆出現痘痘或丘疹

健康的皮膚屏障能有效阻擋細菌入侵，但當屏障功能減弱時，受損的皮膚屏障無法有效阻擋細菌滋生，痘痘或丘疹就會反覆出現在同一區域。就算原本不是痘痘肌，也可能會突然冒出許多小粉刺。而且皮膚也會更容易出現發炎型痘痘，在皮膚的自我修復能力下降的情況下，痘痘就需要更長時間才能痊癒，讓痘痘問題變得更不好控制。

皮膚屏障受損症狀五：皮膚變薄、容易受傷

長期的皮膚屏障受損可能導致皮膚結構變弱，這時可能會發現皮膚變得異常脆弱，輕微的摩擦或撞擊就可能受傷，輕輕按壓皮膚也可能留下紅紅的痕跡，要過很久才會消退。而且小傷口或痘疤的恢復時間也變長了。整體的皮膚修復能力明顯下降。這就表示皮膚的自我保護和修復功能受到了嚴重影響，絕對就是皮膚屏障受損，需要特別照顧的徵兆了。

皮膚屏障受損症狀六：水分流失速度變快

健康的皮膚能夠長時間保持水分，但當皮膚屏障受損，皮膚很容易在短時間內變得乾燥緊繃。即使剛塗完保濕產品，水潤感也無法維持太久。肌膚可能會出現細紋或失去彈性，給人一種提前老化的感覺。化妝時，底妝還很容易起屑、不服貼，甚至容易脫妝。這不僅影響皮膚外觀，可能讓皮膚不舒服，還會加速皮膚老化過程，千萬不可輕忽。

皮膚屏障受損症狀七：皮膚光澤度下降

皮膚屏障受損會影響肌膚的整體健康狀態。屏障受損的情況下，會讓皮膚失去原有的光澤，看起來暗沉無光，讓膚色變得不均勻或出現斑點，皮膚質地也可能變得粗糙，失去原有的細緻感。這種光澤度的下降其實也是反映出皮膚整體健康狀態的下降，這可不是美白就能解決的問題了。

皮膚屏障受損症狀八：對環境變化更加敏感

健康的皮膚屏障能夠適應環境的變化，然而肌膚屏障受損時，皮膚對環境變化就會異常敏感。舉例來說，進出冷氣房時，皮膚會感到明顯的不適。季節變化時，皮膚的狀況就會層出不窮，而環境濕度的變化也會讓皮膚狀態明顯波動。總之，皮膚對外界的氣溫、紫外線等環境因素的耐受度明顯降低。皮膚失去了正常的調節能力，無法有效應對環境的變化，需要更多的保護和呵護。

如果你發現自己出現以上任何症狀，特別是多種症狀同時出現，那就是你的皮膚屏障已經受損了，若不想讓皮膚屏障受損的情況持續惡化，就要及時採取行動，調養角質層，幫助皮膚恢復健康。

皮膚屏障受損怎麼辦？

發現皮膚屏障受損後，不用過度慌張，只要屏障受損的狀況不算太嚴重，還是可以透過正確的保養方式來有效修復和強化皮膚屏障，重建健康的肌膚。

1. 簡化保養步驟，選擇溫和產品

當皮膚屏障受損時，首要任務是減少對皮膚的刺激。簡化保養步驟，暫時停用含有活性成分（如視黃醇、果酸）的產品。選擇溫和、無香料的清潔和保濕產品，幫助皮膚恢復平衡。

2. 加強保濕，修復屏障

保濕是修復皮膚屏障的關鍵。選擇含有神經醯胺、玻尿酸等成分的保濕產品，這些成分能夠幫助修復皮膚屏障，增強皮膚的保水能力。

3. 使用舒緩修復成分

某些特定成分對於修復受損的皮膚屏障特別有效。例如：泛醇（維生素B5），具有優秀的保濕和修復能力、蘆薈可以幫助舒緩、抗發炎，或是能夠促進皮膚修復，減少發炎的積雪草，都是不錯的修護成分。

4. 調整生活習慣

除了外部皮膚的調理，調整生活習慣也能幫助皮膚屏障恢復：

• 保持充足睡眠：睡眠時皮膚修復能力最強

• 均衡飲食：攝入富含omega-3脂肪酸、維生素C和E的食物

• 減少壓力：長期壓力會影響皮膚健康

• 適度運動：促進血液循環，有利於皮膚修復

5. 防曬保護

紫外線是導致皮膚屏障受損的主要原因之一。即使在修復期間，也不要忘記防曬。選擇溫和的物理防曬產品，避免化學防曬劑可能帶來的刺激。

日常如何預防皮膚屏障受損？

俗話說：「預防勝於治療」，以下是一些日常保養建議，幫助大家保養角質層，維持健康的皮膚屏障！

1. 溫和清潔：避免使用過熱的水和清潔力過強的產品，選擇pH值接近皮膚的溫和清潔產品，對皮膚最友善。

2. 保持水分平衡：定期使用保濕產品，特別是在洗臉或沐浴後立即為皮膚補充水分。

3. 避免過度去角質：過度去角質會破壞皮膚屏障，建議最多每1-2週去一次去角質即可，且建議最好是化學性、溫和的去角質方式。

4. 注意防曬：無論室內外，每天都要使用防曬產品，保護皮膚不受到紫外線的傷害。

5. 均衡飲食：攝取富含抗氧化劑、健康脂肪和蛋白質的食物，由內而外支持皮膚健康。

6. 管理壓力：長期壓力會影響皮膚健康。嘗試冥想、瑜伽等放鬆方法，幫助釋放壓力。

7. 適度護理：避免使用過多保養品或頻繁更換產品，給予皮膚適應的時間。

延伸閱讀：臉部去角質正確5步驟&7個有效護角質方法，避免過度去角質

肌膚屏障受損修復｜護角質保養品推薦

皮膚屏障受損救星：TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳

TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳以其獨特的綿密泡沫設計，專為皮膚屏障受損和敏感肌膚打造。豐盈泡沫能有效減少清潔時的摩擦，避免進一步損傷脆弱的皮膚屏障。添加的玻尿酸鈉和胺基酸成分，不僅能徹底清潔毛孔中的髒污和皮脂，還能在洗後保持肌膚的水分和養分，避免皮膚屏障受損後常見的乾澀緊繃感。無添加Paraben防腐劑、酒精、香料和色素，讓皮膚屏障受損的肌膚在清潔的同時得到溫和的呵護，是修復肌膚屏障的理想選擇。

修復皮膚屏障受損的明星產品：TAKAMI 角質道小藍瓶

TAKAMI 角質道小藍瓶以其卓越的角質護理功能聞名，是修復皮膚屏障受損的明星產品。這款精華採用七重天然酵素配方，包括甜橙、葡萄柚、蘋果等植物萃取物，能夠溫和活化角質，促進皮膚代謝，有效強化皮膚屏障。PH值5.5的設計，完美貼合肌膚，滲透力極佳，能有效改善毛孔粗大、粗糙泛紅等問題，讓肌膚更加透亮健康。

皮膚屏障受損修復利器：TAKAMI 角質道肌亮露 I

TAKAMI 角質道肌亮露 I 專為各類膚質設計，採用獨家油水比例與舒緩配方，搭配微米乳化技術，能夠深入滋潤角質層，為受損的皮膚屏障提供持續的保濕效果。添加的天然保濕因子(PCA-Na)、角鯊烷和神經醯胺，能夠有效維持肌膚的油水平衡，促進肌膚代謝循環，加速皮膚屏障的修復。無添加防腐劑、酒精和香精，讓肌膚在使用後感受柔嫩透亮。

深層修復皮膚屏障受損：TAKAMI 角質道肌亮露 II

TAKAMI 角質道肌亮露 II 專為乾性肌膚設計，豐潤的乳液質地能夠為乾燥肌膚提供深層滋潤。這款產品同樣採用微米乳化技術，搭配天然保濕因子和神經醯胺，能夠有效修復皮膚，改善因屏障功能減弱引起的乾燥、泛紅和暗沉等問題。豐富的滋潤成分能夠長效保持肌膚的水分，幫助強化皮膚屏障，讓肌膚重現光澤和彈性。

舒緩皮膚屏障受損不適：TAKAMI 積雪草修護精華

TAKAMI 積雪草修護精華專為修復皮膚屏障而設計，內含神經醯胺、積雪草和菸鹼醯胺等成分，能夠迅速舒緩皮膚屏障受損引起的乾燥泛紅不適。輕盈質地好吸收，能深層滋養肌膚，精準修復皮膚屏障，提升肌膚的修復能力。無酒精和香精的配方，敏弱肌也能安心使用，幫助改善乾燥和泛紅肌膚不適。