敏感肌保養品如何挑選最安全？
敏感肌保養 7 大 NG 行為別踩雷

長時間佩戴口罩、季節變換或天氣變化比較大時，就像是肌膚檢測的隨機抽查，遇到皮膚泛紅、乾燥、乾癢脫皮、等種種肌膚問題，自然就容易被貼上個敏感肌的標籤。雖然敏感肌只是因為皮膚防禦力下降而變得比較脆弱的一種暫時性狀態，但如果時常處於肌膚敏感的狀態，該怎麼保養敏感肌？又有哪些敏感肌保養品可使用呢？

如何判斷敏感肌？敏感肌症狀有哪些？

敏感肌常見症狀一：皮膚泛紅

皮膚乾燥泛紅可說是敏感肌最常見的症狀，即使是輕微的刺激也可能導致讓肌膚泛紅敏感，如果沒有好好保養修護，演變成酒槽肌的話，那就得找皮膚科醫生處理了。

敏感肌常見症狀二：肌膚緊蹦

我們都想要肌膚緊緻有美美的輪廓線，然而肌膚緊蹦和緊緻完全是兩碼子事。肌膚敏感所引起的持續緊繃感，就像皮膚被縮緊了一樣，放置不管的話，還可能會產生細紋，讓肌膚越來越鬆弛。

敏感肌常見症狀三：皮膚乾燥脫皮

皮膚乾燥脫皮也是常見的症狀之一，尤其是寒冷乾燥的秋冬，更容易有肌膚乾燥缺水，伴隨皮膚脫皮、掉屑的現象。

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敏感肌常見症狀四：發癢

皮膚發癢、也是敏感肌的常見問題，通常由外部刺激所引起，像是極大的天氣變化、使用到不適合的化妝品或保養品時，皮膚就容易發癢，有時候甚至有些刺激感。

敏感肌常見症狀五：肌膚敏感度變高

雖然肌膚狀況本來就容易受到外在環境影響，但如果肌膚比以往更容易對美妝保養品、香水、或其他東西發生疑似過敏反應的話，這也不用多說，絕對就是肌膚敏感了，這時候肌膚對於外在環境刺激的敏感度比較高，更要特別注意敏感肌保養。

如果你經常經歷以上一或多個肌膚問題，那你可能就是容易變成敏感肌的人。但不需要特別擔心，敏感肌並不是皮膚病，只是皮膚的防禦狀態不佳而已，只要選擇適合敏感肌的保養品，減少對肌膚的刺激，讓肌膚慢慢穩定修復，自然就能恢復肌膚健康。

可能導致敏感肌的 5 大原因

誘發敏感肌的原因有很多，除了本身的體質之外，還有多種外在因素影響，如果你始終找不到造成肌膚敏感的原因的話，不妨參考看看以下這些因素：

容易誘發敏感肌的五大因素：環境氣候變化

• 溫度變化：極端的氣溫變化，像是寒流來襲或是炎熱高溫的夏天，可能對皮膚造成刺激，引發肌膚敏感反應。

• 低濕乾燥：乾冷的冬天、冷氣房，這種低濕度的環境可能會讓皮膚乾燥，使肌膚容易缺水、降低屏障防禦力，導致肌膚敏感。

• 紫外線曝曬：紫外線是肌膚殺手，長時間暴露在陽光下，要是沒有適當的防曬，可能導致皮膚受傷，變得脆弱敏感。

• 空氣污染：空氣中的污染物質，例如：懸浮顆粒物、化學氣體和各種肉眼看不見的粉塵污染物，都可能會刺激肌膚，引起皮膚敏感反應。

容易誘發敏感肌的五大因素：美妝保養品刺激

化妝品、保養品偶爾會添加香料、酒精或其他刺激性的成分，對於肌膚敏感的人來說，絕對是刺激肌膚的兇手之一，還是敬而遠之為上策。此外，使用到不適合自己肌膚的美妝保養品也可能會造成敏感肌，不管產品包裝怎麼說，一切還是以肌膚反應為準。

容易誘發敏感肌的五大因素：過度清潔、去角質

敏感肌形成的其中一個原因，就是皮膚表皮的保護屏障受到破壞，失去保護功能。而高頻率的洗臉、使用清潔力過強的洗面產品或是高頻率使用顆粒狀磨砂的去角質，都可能刺激皮膚，破壞皮膚的保護屏障，促使敏感肌發生。

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容易誘發敏感肌的五大因素：飲食和生活方式

不要小看飲食和生活方式，攝取過多的刺激性食物，例如：炸物、辛辣的食物、咖啡和酒精，除了不利身體健康，對皮膚也沒有太多好處，再加上現代人生活壓力大，睡眠品質不佳，更是大大影響肌膚的代謝與修復，降低肌膚的防禦力，誘發敏感肌。

容易誘發敏感肌的五大因素：遺傳或其他皮膚問題間接引起

除了各式各樣的外在因素刺激之外，遺傳也是造成敏感肌的其中一個原因。如果家族中有敏感肌的成員，你就有機率具有敏感肌的特質。另外，如果你還有其他的皮膚問題，像是脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎等狀況，也可能會間接造成敏感肌。

敏感肌要避免的 7 大 NG 動作與注意事項

• 使用強效洗面乳或高頻率洗臉清潔

  肌膚需要適當的油脂保護，過度清潔可能洗掉皮膚油脂，破壞皮膚天然的保護屏障，肌膚就容易受到刺激，引起敏感反應。建議洗臉只要早晚使用溫和的洗面產品，溫和清潔皮膚即可，才不會傷害肌膚。

• 持續高頻率去角質

  當肌膚已經變得敏感，首先要做的就是避免刺激肌膚，這時候就不該繼續去角質，反而應該護角質，先照顧好角質層，給予肌膚修復重建的能量，才不會讓皮膚變得更脆弱。

• 敷臉保養

  敷臉雖然可以保養肌膚，但如果皮膚已經紅腫刺痛了，就要先暫緩厚敷保養和敷面膜，以防面膜若含有刺激或致敏成分，在敷臉時滲透進肌膚，讓敏感肌的問題再度造成刺激，雪上加霜。

• 臉部按摩

  平常臉部保養按摩可以幫助保養品吸收，然而肌膚敏感時，就要避免過度用力或使用其他滾輪、導入儀按摩，對敏感肌而言，那只是徒增皮膚刺激，完全沒有達到按摩保養的效果。

• 卯起來狂擦各種保養品

  肌膚敏感時，一定會迫切希望膚況盡快恢復正常，但這時候「Less is more」，選擇成分單純，不含香料、酒精和刺激性成分的保養品，簡化保養程序，避免疊加使用過多不同的保養品，才不會因為混用保養，增加肌膚負擔，加劇敏感肌的問題。

• 長時間暴露於紫外線

  平常就要做好防曬，避免紫外線傷害肌膚，當肌膚敏感不適時，更要仔細照護，非必要盡可能避免紫外線下的曝曬，並且使用敏感肌友善的防曬產品，全方位保護皮膚。

• 持續不良的飲食與生活習慣

  飲食中的辛辣品、咖啡、酒精和乳製品可能引起肌膚敏感反應，雖然吃美食很快樂，但如果那是造成你敏感肌的原因之一，那就得留意飲食與生活習慣，該忌口的還是得控制，才不會動不動就呈現敏感肌的狀態。

敏感肌保養品如何挑選？

挑選敏感肌保養品的準則很簡單，只要確保產品溫和、安全，不會刺激皮膚，加重肌膚負擔，那就有機會列入敏感肌友善的保養品清單內。具體來說，可以參照以下這三個方向來挑選：

1. 成分單純，無過多添加物

成分列表清楚，且成分單純的保養品，避免過多的添加物和化學成分，例如：不添加酒精、無香料或低敏感度香料的保養品，有助於減少對敏感肌的潛在刺激。如果不確定成分怎樣算多的話，建議挑選成分在 25 種以內的保養品。

2. 溫和不刺激且通過臨床測試

除了避免使用含有酒精、香料、防腐劑或其他刺激性的常見過敏原的產品之外，挑選標示「溫和」、「低刺激性」、「敏感肌適用」字樣的保養品也個不錯的方式，若能挑選通過臨床測試，的產品，那就更加安心可靠了。

3. 試用小樣品，選擇適合自己膚質的保養品

同樣是肌膚敏感，有些人可能是油性肌，有些人可能是乾性肌，所需要的肌膚照顧需求還是有些微差異，因此在挑選敏感肌保養品時，還是要挑選符合肌膚需求的保養品，如果可以，建議可以先試用小樣品，測試產品是否適合你的肌膚，確定不會造成其他的不適感再行購買。

不同的成分對於不同敏感肌的人來說，都可能產生不同的反應，因此除了酒精、香料等已知的刺激性成分之外，挑選保養品時還是以傾聽皮膚需求為優先，若真的使用上有疑慮，可以尋求皮膚科專家或醫生的協助，可別盲目亂塗亂抹，或放置不理喔。

敏感肌保養三步驟

敏感肌保養步驟 1：溫和輕柔清潔臉部

用溫水輕柔清潔皮膚，不要用過熱或過冷的水洗臉，以免太過刺激。如果擔心使用清水洗臉的清潔效果不理想的話，可以使用像是TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳這種無刺激、低敏感度的洗面乳，溫和卻具有綿密泡沫，輕鬆帶走臉上髒汙。避免使用香皂或其他含有強力界面活性劑的洗面產品讓肌膚的保護屏障更加脆弱。

敏感肌保養步驟 2：化妝水、精華液等水性保濕保養品

敏感肌保養首重保濕修復，建議大家可以選擇無添加酒精和香料的保濕化妝水和精華液，溫和地幫肌膚補水、保水。如果希望保濕修護效果好一點的話，可以使用TAKAMI 角質道小藍瓶搭配TAKAMI 角質道肌亮露系列，從負責把關肌膚保濕與肌膚健康的角質層開始加強補水保濕。

敏感肌保養步驟 3：保濕乳液／乳霜等油性保濕保養品

為肌膚補水後，別忘了選用溫和的、無刺激的保濕產品幫助肌膚鎖水，畢竟肌膚敏感表示皮膚的保護屏障被破壞，相對來說會更容易缺水乾燥，這時候更要注重鎖水保濕，幫助維持皮膚的油水平衡。

💡小提醒：如果是白天保養，別忘了最後要使用成分單純的物理性防曬產品，保護皮膚繼續遠離紫外線的荼毒。

延伸閱讀：油水平衡意思不是你想的那樣！解析外油內乾6大原因，給你真正油水平衡

敏感肌保養注意事項

• 注重皮膚保濕狀況，避免長時間曝露在乾燥或寒冷的環境中。

• 使用任何新產品前，最好先進行小範圍皮膚測試，確保不會引起不適感。

• 保養時避免過度揉搓或摩擦皮膚，輕柔拍打讓肌膚慢慢吸收就好。

• 避免使用過多的瓶瓶罐罐，降低對皮膚的刺激。

敏感肌保養｜TAKAMI 角質道系列：敏感肌保養品推薦

敏感肌保養品推薦首選｜修護角質層必備 TAKAMI 角質道小藍瓶

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敏感肌保養品推薦｜TAKAMI 角質道肌亮露 I 和TAKAMI 角質道肌亮露 II

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敏感肌保養品推薦｜TAKAMI 角質道肌亮凝霜

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